Certains rêvent de s'installer dans le sud, d'autres ont une offre d'emploi loin de là. La décision de déménager n’est pas facile pour beaucoup de gens, surtout si vous laissez derrière vous vos amis et votre famille. Un expert vous explique ce que vous devez considérer.
À 28 ans, Lara O., originaire de Saxe-Anhalt, a fait ses valises et s'est installée dans le pays le moins peuplé d'Europe : l'Islande. Elle connaît déjà ce qu'on appelle l'île de feu et de glace grâce à deux longs séjours pour un job d'été. Mais ce n’est pas une raison suffisante pour réellement déménager. « Ce n’était donc pas un coup de foudre », confirme l’Allemand. Du moins pas avec le pays lui-même : « J'ai toujours considéré l'Allemagne comme ma base, mais cela a changé avec mon partenaire islandais. Il a été le moteur qui nous a ramenés en Islande, je serais également resté en Allemagne avec lui. » 33 ans. Sur Instagram, elle partage avec près de 50 000 abonnés des aperçus de sa vie d'émigrée, notamment le fascinant panorama des montagnes et des volcans.
Les plus grandes préoccupations de Lara O. avant son déménagement n'étaient pas les différences culturelles et linguistiques, mais plutôt la création d'un réseau social. « J'avais peur de ne pas pouvoir trouver de connexion dans le pays. Mais que ce soit en Islande ou en Allemagne, cela peut être plus difficile dans le village qu'en ville. Ici, vous devez être vous-même actif si vous je ne veux pas me sentir seul », dit Lara. Les familles qui souhaitent quitter la ville pour la campagne en Allemagne ou même l'inverse si elles craignent l'anonymat de la grande ville ont également cette idée. Mais qu'il s'agisse d'une autre région, d'un autre État fédéral ou même d'un autre continent, pour beaucoup de gens, déménager est une expérience radicale à laquelle certains réfléchissent et pèsent longtemps, tandis que d'autres se lancent dans l'aventure grâce à de grandes visions. .
L’expatrié classique, ça existe ?
Selon l'Office fédéral de la statistique, environ 25 000 Allemands en moyenne déménagent chaque jour, et il y a encore environ quatre à cinq déménagements dans la vie d'une personne. Mais la jeune génération montre que la tendance s’accentue. Les personnes âgées de 20 à 39 ans déménagent le plus souvent. Les personnes ouvertes à de nouvelles expériences sont plus susceptibles de déménager en raison de leur carrière. Grâce à la hausse des prix de l'immobilier dans les zones métropolitaines, à la réglementation flexible du travail à domicile et, enfin et surtout, à la pénurie de travailleurs qualifiés, les déménagements deviennent encore plus probables. « Déménager comporte des défis. Mais ceux-ci peuvent être similaires, que ce soit de Hambourg à la Bavière ou de l'Allemagne à la Suisse », explique Sarah Eisenacher.
Le psychologue, titulaire d'un doctorat, a déménagé il y a deux ans à Atlanta, aux États-Unis, et travaille comme coach pour les expatriés, conseillant les émigrés et d'autres personnes qui se déplacent à travers le monde. « Beaucoup se sentent dépassés par la situation, même si l'expatrié classique a généralement déjà accompli beaucoup de choses. Je vous aide à faire face aux émotions difficiles à l'étranger et à prendre des décisions qui apportent de la satisfaction », explique Eisenacher.
Car peu importe à quel point vous vous êtes préparé au changement de lieu, à un moment donné, il y aura toujours des défis auxquels vous ne vous attendriez pas. Afin de réduire au maximum les problèmes, le psychologue recommande de réfléchir sobrement si le déménagement est réalisable ou si vous stagnez déjà dans la phase dite du rêve. Au début de cette phase, de nombreux avantages et inconvénients surgissent ; à partir de la vision initiale d’une vie meilleure, plus excitante ou même plus lente, vous essayez de créer une image réaliste.
C'est précisément en raison d'un va-et-vient de considérations ou de l'exigence écrasante d'une prise de décision que beaucoup décident de ne pas changer de lieu – ou le reportent sine die. À un moment donné, il ne dit plus : « J'ai toujours voulu vivre en Espagne », mais plutôt : « J'y serais allé quand j'étais jeune, mais maintenant j'ai une famille ». L'expert Eisenacher vous conseille de vous demander à ce stade si vous disposez réellement des ressources nécessaires, tant financières que morales. « En principe, il est plus facile de partir en tant que jeune car on est plus adaptable et on n'a pas à se soucier immédiatement des retraites et des systèmes de retraite. Mais toute personne jeune devrait également se demander quelle est l'importance de son propre système de liaison. » Plus vous vieillissez, plus les liens sur lesquels vous comptez se resserrent souvent. Si vous déménagez à des centaines de kilomètres, vous risquez de rompre avec un réseau dont vous dépendez. Mais un sentiment de culpabilité peut également surgir si vous ne pouvez plus remplir vos obligations envers vos proches en raison de la distance.
Rester fidèle à vous-même
En revanche, une offre d'emploi à l'étranger apporte plus de stabilité et de sécurité – non seulement pour l'individu, mais aussi pour les couples et les familles qui l'accompagnent. « Une promesse d'emploi ne soulage pas seulement la pression financière. Elle peut également vous aider à structurer davantage votre vie quotidienne et à établir des liens sociaux, même si un seul des partenaires a un emploi. Toute personne qui est pressée par le temps lorsqu'elle recherche un emploi parce qu'elle à court d'argent au bout de quelques semaines, se trouve confronté à un autre problème », explique Eisenacher. Selon les pays, le psychologue recommande de disposer de provisions financières pour trois à six mois afin de faciliter au maximum votre arrivée.
Certains traits de caractère sont également utiles. Mais le parfait émigré ne doit pas nécessairement être extraverti et audacieux. Selon le coach expatrié, les personnes plus timides pourront peut-être davantage s'appuyer sur des qualités telles que la curiosité et la résilience au stress, qui sont tout aussi importantes lors d'un changement de lieu. « En gros, il faut être conscient que les traits de personnalité qui ont tendance à nous gêner peuvent s'accentuer lorsque l'on est stressé. Si je suis une personne très anxieuse, cela peut devenir encore plus apparent dans un endroit étrange », explique Eisenacher. Les personnes en conflit doivent s’assurer de rester fidèles à leurs valeurs, surtout s’il ne s’agit pas de leur propre rêve mais plutôt de suivre un partenaire. Par exemple, si vous abandonnez votre emploi dans votre ville natale, vous le faites non seulement pour votre partenaire, mais aussi pour votre propre valeur relationnelle, qui à ce moment-là dépasse la valeur de votre carrière.
Dès que vous avez décidé de déménager, vous passez de la phase de rêve à la phase d'action. L’essentiel ici, ce sont les préparatifs nécessaires, tant sur le plan organisationnel qu’émotionnel. Eisenacher conseille de donner le plus grand contrôle possible à chacun en mouvement, afin que les enfants aient également le sentiment d'avoir leur mot à dire. Cela signifie que les petits enfants peuvent avoir leur mot à dire sur les jouets qu'ils souhaitent emporter avec eux, et que les enfants plus âgés peuvent choisir eux-mêmes leur nouvelle chambre ou leur nouvelle école. Contrairement aux attentes, les petits enfants s'adaptent souvent plus facilement, explique l'expert. Les jeunes, en revanche, perdent une partie de leur indépendance lorsqu'ils sont séparés de leur environnement habituel.
Même si un partenaire en accompagne un autre, il doit être impliqué dans chaque décision qui les concerne tous les deux. Ceux qui laissent derrière eux des confidents proches tels que leurs parents ou leurs grands-parents peuvent partager avec eux les raisons de leurs décisions. « Cela les aide à faire comprendre que la décision n'a pas été prise contre eux et que vous êtes conscient que cela peut leur nuire, mais qu'il y a quand même de bonnes raisons pour cette décision », explique Eisenacher. Afin de ne pas rompre complètement le lien, les traditions et les habitudes peuvent être réutilisées. À l'avenir, par exemple, le petit-déjeuner commun du dimanche sera partagé par visiophonie ou les gens se rendront visite lors d'événements importants.
Mais même si vous consacrez beaucoup de temps et d’énergie à vos contacts à la maison, rien ne garantit qu’ils dureront. « Certains sont déçus que les gens à la maison ne partagent pas les nouvelles expériences ou qu'ils ne puissent ou ne veuillent pas venir leur rendre visite. Les relations peuvent devenir moins intenses ou se rompre à la suite d'un changement de lieu, et vous devez vous y préparer », déclare l'expert. Dans la phase d’action, certaines personnes ont le sentiment de ne plus pouvoir exprimer correctement leurs peurs et leurs problèmes car, après tout, elles ont décidé de franchir le pas elles-mêmes. Mais en parler peut aider à accepter les peurs. « L'acceptation joue un grand rôle pour surmonter les émotions difficiles. Il faut accepter que c'est comme ça en ce moment, mais l'avenir peut encore être différent », console le psychologue. S’il y a un manque de compréhension des situations difficiles dans votre environnement, un échange avec des personnes ayant déjà vécu des choses similaires pourrait être utile.
Quand aller chez le médecin devient un défi
Mais quelle que soit la qualité de la planification, il y aura des défis partout, et vous devez vous y préparer. Les émigrés sous-estiment souvent la vie quotidienne dans une nouvelle langue, même s’ils la parlent couramment. Les malentendus culturels ou les nuances inconnues rendent la communication difficile. Si d’autres crises surviennent, comme le mal du pays ou la maladie, même les personnes capables atteignent leurs limites. Aller chez le médecin, par exemple, n'est plus quelque chose que l'on fait dans son pays d'origine sans réfléchir, mais peut devenir un véritable défi en raison de langues ou de structures différentes. Dans une telle situation de crise, vos propres stratégies de gestion du stress sont utiles. «Vous devez être conscient de ce que vous maîtrisez déjà et de la manière dont vous pouvez appliquer ces expériences dans le nouvel endroit», explique Eisenacher. Une vision positive de l'avenir vient avant tout de la formulation positive de ses propres objectifs. « Je veux avoir plus de temps pour mes enfants » ou : « Je veux profiter davantage du soleil et de la plage au quotidien » est nettement plus convaincant avant de déménager que des phrases négatives telles que : « Je veux moins être au bureau » ou : « Je veux celui allemand. » « Je n'ai plus à supporter l'hiver. »
Un déménagement ou un changement de lieu semble être une étape énorme pour beaucoup de personnes car un supposé retour est considéré comme un échec. Émigrer semble être « pour toujours », mais même quitter la ville pour la campagne signifie qu’il n’y a aucune possibilité de retour dans l’esprit de beaucoup de gens. L'émigrée Lara O. connaît ce sentiment, mais met en garde contre les fausses hypothèses : « L'émigration ne doit pas non plus être la dernière étape. Si vous déménagez de Hambourg à Munich et vice-versa, personne ne dira que c'est un déménagement raté. Il en va de même. à l'étranger ».
Le psychologue Eisenacher voit les choses de la même manière : « Déménager est un processus ; on peut changer d'avis à tout moment. La peur de l'échec ou de ne pas répondre à ses propres attentes est souvent paralysante. » Les personnes concernées devraient prendre conscience du nombre de personnes qui vivent dans le monde et du fait que peu d’entre elles déménagent dans une autre ville ou un autre pays. Si vous êtes déjà en train de déménager ou si vous vivez déjà dans un nouveau lieu, vous pouvez vous concentrer sur la façon dont vous avez déjà évolué et si vous êtes désormais capable de faire plus. Si la décision de revenir en arrière est effectivement prise, ce sera également un grand pas. Vous brisez à nouveau les routines établies afin de mener une vie meilleure. Mais est-ce que ça vaut le coup au final ?
Le psychologue Eisenacher souligne le principe selon lequel il vaut mieux avoir essayé que regretter quelque chose à un moment donné. « Lorsque vous déménagez ou émigrez, vous agissez selon vos valeurs et prenez des décisions difficiles. Ce faisant, vous grandissez beaucoup personnellement et renforcez votre résilience. Et l’émigrée Lara O. aimerait également encourager davantage de personnes à franchir le pas. Avant de déménager, elle recommande de passer plus de temps dans l'endroit souhaité et de ne pas le considérer uniquement comme des vacances. « Quand on est en vacances, on n'a pas à accomplir beaucoup de tâches quotidiennes, on peut donc rapidement se faire une image déformée de la réalité. En fin de compte, on doit aussi cuisiner, faire notre lessive ou vider le lave-vaisselle en Islande », Majorque ou les États-Unis », explique l'Allemand.